舌头上出现齿痕应该注意什么?

1、注意在吃饭的时候别吃得太饱，七八成就行，这样对脾胃比较好，如果吃的太 多会给胃肠增加负担，还应该注意别吃太凉太辣的食物，那样会刺激胃，另外 也不要在吃饭的时候吃的太少了，那样不能满足身体能量。

2、平时常吃些杂粮食物，它们可以补脾顺气，对脾胃大有益处，吃的方式可以在 做饭的时候加一些谷物杂粮；同时也可以吃一些山药、芡实还有红豆，尽量少吃油腻的食物。

3、不要让自己的压力太大，压力大容易使人变得郁闷，这种心情长久会影响脾胃 健康，所以自己要学会看的开，微笑面对人生，心中不要窝事，多和朋友谈心， 适当的给自己定一些计划，按照计划去生活或其他事情。

4、把玫瑰花茶，牡丹花茶，蔷薇花茶等等这些花茶作为平时的饮品，花茶有温补 功效，能活血补气。

5、三阴交、阴陵泉、血海这三个穴位与人的舌头关联密切，如果经常对这些穴位进行按摩，也可以改善舌齿痕。

6、运动对于很多疾病都具有很好的预防和治疗作用，如果出现舌齿同样要注意多运动，这样可以提高人体免疫抵抗力，早晚运动对改善舌齿很有作用。