冬季总是犯困怎么办

1、每天晚上11点半以前上床睡觉，早上7点半以前起床洗漱，保证每天合理且充足的睡眠时间。

2、早上洗漱的时候，可以用稍微凉一点的水进行，可以达到刺激皮肤、提神的效果。

3、工作中如果犯困的话，不妨跑到室外，稍微活动一下，疏松一下筋骨、吹吹凉风，说不定就精神了。

4、在感觉到困以前，可以给自己泡上一杯咖啡或者浓茶，用以提神。

5、有一些人中午有午休的习惯，这是一个十分不错的习惯，对于工作中修养身心、缓解困乏非常有作用。

6、学会自己调节心情，给自己的家人打个电话或者跟朋友聊聊天，让自己的心情好起来，自然而然就不会犯困了。