口腔溃疡有哪些原因，如何缓解

1、长时间的熬夜，或者身体处于一个长期的疲劳状态下，就会出现口腔溃疡的症状。

2、要是在近期吃的比较多的辛辣食物，喝酒吸烟行为比较多的话，也会反映到口腔中来，造成溃疡。

3、经常吃一些生冷、干硬的食物，又或者经常吃烧烤的话，也会出现口腔溃疡的症状。

4、当然，口腔溃疡还和人的消化系统有关，要是消化不好，如出现消化不良、便秘、胃炎等现象，也会出现口腔溃疡。

5、要想缓解口腔溃疡，首先要注意调整饮食窑钕仇焱结构，多吃富含维生素的食物，譬如蔬菜水果，还可以煮一些梨水汤喝，都能缓解口腔溃疡。

6、其次还要做出一些自我心理上的调节，不要让自己承受一些不必要的心理压力，去除有害的精神因素，生活乐观。