花生米有哪些养生功效

1、能降低胆固醇，花生米含有不饱和脂肪酸，可以有效促进体内有害胆固醇排出体外，从而降低胆固醇。

2、能提高记忆力，花生米含有大量卵磷脂，脑磷脂，可以有效增强记忆力，缓解健忘症状。

3、能预防近视，花生米含有维生素A，胡萝卜素，可以有效保护视力，预防近视，防止眼部疾病的产生。

4、能预防骨质疏松，花生含有丰富的微量元素钙，可以有效促进身体骨骼发育，预防骨质疏松。

5、能促进消化，花生米含有丰富的油脂，膳食纤维，可以有效增强肠胃蠕动，排除毒素，改善消化。

6、能美容养颜，花生米含有维生素B1，可以有效改善皮肤状态，滋润皮肤，改善面部皮肤问题。