不想运动的人该如何拥有健康

1、学会腹式呼吸法，也就是比较缓慢且深层次的呼吸法，有助心情稳定和氧气的充分吸收。

2、满足身体元气的睡觉时间是保健的一个重要手段，只有得到充分的休息，身体的器官才不会过分负荷，还能将身体有害物质排出体外，所以这个时间不能拖，最好在12点前上床睡觉。

3、平时在家上下楼梯其实也是一种运动，不过可能感受不到而已，在这里要说的是不玢航瑟挣宜用这种活动当运动，会导致膝盖承受过多负担，如果本身有受伤更加不适宜，有伤的身体最好要避免这种活动。

4、如今这个时代手机普遍都有不低于一台，很多低头族们容易经常看屏幕而使眼睛受损，记得放松眼睛，最好是半小时要休息一小会，能避免眼疾。

5、如果边看电视边吃东西，不仅不容易有饱足感，还会因此而吃更多食物，加重胃的负担，导致身体肥胖症，所以这个习惯应该尽量避免。

6、冰沙对于女生来说是非常无利的，特别是痛经问题越吃越严重，对子宫也有很大的伤害。当然男生也不宜多吃，因为冰的东西对肠胃也没有好处。

7、很多人认为吃水果能更健康，但是这个也要讲究量的大小，比如夏天常吃芒果的人，可能会导致身体上火而显得皮肤变黄，而且喝果汁的话热量和糖分通常也是过量的。