如何有效地缓解疲劳

1、音乐。音乐似乎在人们心中有着神奇的作用，可以抚平人们烦躁的心情，也可以左右人们的情绪。当你开心的时候，会想听歌。当你难过的时候，也会想听歌，所以音乐对人的影响力是不可忽视的。当我们想要缓解一身的疲劳的时候，我们可以选择听一些轻缓的音乐

2、按摩。当我们感觉到身体疲劳的时候，身体会有乏累的感觉，我们可以去按摩院或者是让身边亲近的人给自己稍微按摩一下，这样有利于缓解身体的僵硬和疲惫感，尽管在按摩的过程中会有一些酸痛的感觉，但是这都证明身体确实是有些吃不消了

3、泡澡。有种说法是说经常泡澡会对身体不好，但是不知道这个说法是否有科学蚤疣毖扒依据。但是当我们身体备感疲劳的时候，我们可以美美地泡一下澡，泡澡有利于身体内血液的循环，蒙抬铑闵缓解疲劳。而且当我们泡完之后会有一种很舒服的感觉，但是不宜过频地泡澡，宁可信其有不可信其无

4、运动。人们都说生命在于运动。有疲劳感，也许是指身体上的，也许是指精神上的，但是不管是哪一方面，我们都需要能够以恰当的方式得到解决。当你运动的时候，你会感觉到疲惫，但是等你全部都锻炼完事了，你会有一种酣畅淋漓的感觉，疲劳感也不知不觉消失了

5、爱好。每个人都会有自己的爱好，或是安静的，又或者是刺激的等等。但是不管什么类型的兴趣爱好，都会是令我们着迷的。所以不管你是多么地疲劳，当你一做你喜欢或是钟爱的事情的时候，什么疲劳感统统都消失了，也许这就是兴趣爱好的魔力吧

6、饮品。茶和咖啡都具有提神和缓解疲劳的功效，但是大多数人都选择喝咖啡，因为咖啡较茶的功效更明显而且方便，但是长时间喝咖啡这种东西对身体会有一定的危害，所以我们应该少量喝这种缓解疲劳的东西，做到以健康的方式来缓解疲劳

7、睡觉。人们都说睡觉有着神奇的功能，不但可以缓解疲劳而且也有能够养颜的功能。所以想要缓解身体和精神的疲劳可以选择进行一种彻底的放松方式--睡觉，不但不花钱而且又有稗卡蛟毪效。实际上，睡觉也是一种最自然的自我愈合的办法，睡醒之后会发现有种如释重负的感觉