早上做一次，舒服一整天，多活二十年！

2025-03-12 19:08:57

1、九十一百八十度--腰部腿部运动

2、耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

3、右手拉左脚--手脚运动

4、上看下看，左看右看--眼部运动

5、脖子扭一扭--颈部运动

6、朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

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