女性宫寒怎么调理

1、多吃补气暖身的食物。核桃、枣、花生等食物具有补气的作用，宫寒的女xing可以多吃这些食物，让先天的不足由后天的高能量来补足。不用担心上火，宫han体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2、用鲍鱼滋补。中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女xing最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫han女xing可以经常给自己做些鲍鱼食物。

3、使用肉苁蓉肉苁蓉30g，鹿角胶5g，羊肉100g，粳米150g。肉苁蓉煎水取汁，羊肉切小块，与米同煮粥，临熟时下鹿角胶煮至粥熟。源于《圣惠方》。

4、健走。出现宫han情况的这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动茸垂扌馔则生yang”，han性体zhi者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，也对治疗宫han有好处。