怎么瘦腿——明星的快速减肥方法

2025-03-23 01:22:09

1、坐在床上,双腿弯曲放松,用双手的手掌紧紧包住小腿,贴合小腿的曲线持欹爸葛端续揉捏,感到皮肤发热稍有痛感时再按照同样的手法揉捏大腿,重复十次。

怎么瘦腿——明星的快速减肥方法

2、双手贴合在大腿下,拇指按压大腿外侧皮肤,其余四指按压大腿内侧皮肤,力度均匀,缓慢按压,从上到下。

3、仰卧,双腿伸直兼紧绷脚尖,尽量压向胸腹部,十指从大腿往臀部螺旋状揉捏,坚持五分钟。

4、维生素e服用维生素e,配合游泳,慢跑等运动,可以促进血液循环,改善脂质代谢,消除腿部水肿。

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