#过年#如何注意饮食

1、为了健康我们要合理调控饮食。首先要注重荤素搭配，切不可只吃大鱼大肉，而忽略蔬菜和瓜果。

2、根据自己身体情况调整饮食结构，例如血糖血脂高的同志，就需要偏素，切不可吃蛋白和脂肪高的食物。

3、关于酒类和饮料，小编建议能不喝就不喝，能少喝就少喝。如果应酬必须饮用，则可选择酒精度数低的饮品。

4、参加聚餐时，餐后一定要适量的水果，调节胃内食物结构，否则会消化不良，导致胃痛胃病。

5、餐后半小时后的适量运动，有助于我们阌毡驰璨更好的消化食物和消耗多与能量，所谓饭后百步走，能活九十九，运动是健康的秘诀。