工作后如何做到保持体重不长

2025-04-06 11:25:49

1、跑步。因为跑完会觉得自己变轻巧,会流很多汗,超级舒服。再大的压力都能排解,再不好的心情都能得到缓解。跑步可以塑型,特别是跑完步后的拉伸,可以有效塑腿型,效果很好。

工作后如何做到保持体重不长

2、规律自己饮食及作息时间 有事没事不能就出去饭店暴饮暴食一顿 这种伤害反倒是比经常吃的比较多还要大,多食蔬果,少吃肉。另外不要熬夜,养成早睡早起的好习惯。

3、避免垃圾食品!管住自己的嘴,这需要你的毅力,没有毅力的人是不会减羿戌被卩肥成功的。我在减肥期间,所有甜的东西全部不碰,包括果汁更别提碳酸饮料了,炸的东西不吃,不吃肥肉,还有一些高热量的东西,比如花生等等

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