眼睛干涩怎么调理

1、热毛巾敷眼。每天早晚洗脸的时候，可以用热毛巾敷眼3分钟左右，因为热敷可以促进血液循环，有效改善眼睛酸痛的情况，坚持一段时间对减轻黑眼圈还有一定的效果。

2、枸杞菊花茶。经常看电子产品，会出现视物模糊，眼睛干涩，常喝一些枸杞菊花茶可以清肝明目，有明显的改善效果。

3、适当眺远。工作一小时，有条件的可以适当眺远10分钟，让眼睛得到休息的时间，也可以适当滴一点眼药水，也可以缓解干涩的状况。

4、保证睡眠。每天最好能在晚上10点前睡觉，保证充足的睡眠，眼睛才能得到充分的休息，睡前也可以敷一些眼贴。

5、注意用眼卫生。学习工作了一天，很多人还在刷朋友圈，刷微博，躺卧姿势不仅会出现脊椎问鞑民略锈题，用眼时间过长，还会加深近视，导致眼睛干涩，每天最好能控制使用电子产品的时间，注意用眼卫生。