怎么有效避暑

2025-03-22 04:15:51

1、白开水是百药之王,所以多饮用白开水,喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)

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2、人们用喝茶的方式来抵御炎热,还可以补钾元素

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3、绿豆汤具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑

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4、用鲜苦瓜捣汁或煎汤,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

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5、在烹饪时加入几滴醋,就会减少蔬菜中维生素C的损失,而且有利于食物中铁的吸收,更能抵御炎热酷暑

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