如何预防脑梗的发生

1、现在很多人都有熬夜的习惯，其实熬夜的危害是很大的，长期熬夜会使人体的血压出现大的浮动，这容易导致脑血管疾病的发生，脑梗就是脑血管疾病的一种。

2、生活中要切记不要暴躁，暴躁的情绪是脑梗病发的因素之一，暴躁的情绪会使人体的脑血管收缩厉害，容易导致脑血管疾病。

3、要控制身体的体重，如果体重超标的话则表明体内的脂肪含量过高，这会增加脑梗的病发率。

4、饮食上要多注意，平时要多吃菠菜、毛豆等，这些食物中含有丰富的钾元素，钾元素可降低人体的血压，能有效的预防脑梗的发生。

5、平时生活中要多注意体育锻炼，锻炼身体能减掉人体多余的脂肪，此外还能增加人体的血液循环，是预防脑梗的有效方法。

6、要养成良好的生活习惯，要杜绝抽烟和长期酗酒的不良习惯，这些都会对脑血管有损害，增加了患脑梗的概率。