瑜伽练姿大全——坐姿鹫

2025-03-28 05:35:02

1、准备动作：跪坐，腰背挺直，调整呼吸

2、双手交叠（手肘及手腕交叠）手指相扣。

3、吸气，上身后仰，吐气，双手向上伸，下巴拉高。

4、眼向后望，做到极限，静止十秒。

5、换手再做一次。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。