打篮球总是犯规，如何才能提高自己的能力

1、一定要培养自己的耐力，在篮球场上有一个好的耐力，是最基础的要求。对于一个想要锻炼打篮球能力的人，耐力是必须要有的。

2、我们想要提高打篮球能力的话，也需要提高我们的运球能力，这个也是非常重要的，运球的能力强弱也就直接决定我们是否能够在篮球场上驰骋了。

3、我们还需要练习防守能力，因为在篮球场上，我们除了进攻之外，显然还需要防守，防守也是我们需要不断提高的地方。

4、我们还需要确保我们的投篮能力比较强才行，不然总是投不进也不是个事，这个我们需要在比赛中进行多次投篮练习才行。

5、还需要进行传球的练习，这个也是很重要的，尤其是我们遇到包夹的时候，我们就需要及时传球。所以传球能力也是至关重要的。

6、还需要练习抢断能力，在球场上，我们需要眼疾手快，快速的抢走对方的篮球，这个也是需要多加练习的，往往可以形成快攻。

7、以上都是打好篮球的基本功，更加需要大家锻炼好自己的身体，如果有一个非常好的身体，并且形成一个好的打篮球的体系，往往就能在球场上叱诧风云。