怎么控制住情绪,爱发脾气情绪激动怎么办

2025-04-08 22:33:22

1、第一步:静坐让自己冷静下来,冲动会让自己失去理智

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2、第二步:控制住情绪,万事开头难,忍住第一次就好了

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3、第三步:多学习心理学,培养自己的情商

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4、第四步:锻炼身体,当自己心情不好的时候,可以去跑步,大喊,打打沙袋

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5、第五步:当自己情绪不好的时候,先冷静,不要做觉得,不要争吵

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