健康养生排毒六脉神剑

1、肺脏排毒随着雾霾天气越来越严重，每人一天都要吸入8000升空气，里面有大量有害物质。专家认为每天主动咳嗽，可以帮助肺脏排毒，另外就是多吃黑木耳，可以有效吸附肺内有害物质。

2、肾脏排毒肾脏排毒是通过尿液排出体外。有以下几种方法，不要憋尿，要及时排尿，每天清晨喝一杯水。另外，多吃水果有助于肾脏排毒。

3、肝脏排毒肝脏是人体最大的排毒器官，它好比一个大型的“垃圾处理器”人体吸收的各种毒素都要经过它锟侯希哇处理，世界卫生组织推荐7种爱肝食物：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。可以帮助肝脏解毒解毒。再一个运动是必须的，它可以消耗脂肪，减轻肝脏负担，恢复肝脏机能。

4、胃肠道排毒每日规律排便，最好能保持一天一晨便。生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。

5、皮肤排毒每周至少一次使身体出汗的有氧运动，通过出汗将毒素排出。泡澡能让体内血液循环通畅，能顺利排出体内的毒素，皮肤也能得到很好的改善。

6、植物排毒摆放花卉类植物，吊兰、仙人球等植物有一定的吸味作用，可以消除空气中的有害物质。及时开窗通风、换气。