失眠怎么办

1、床头上放个苹果。不要晚上睡觉饿了就吃了哦，嘻嘻。这个是利用苹果的气味来让人的神经放松这样来促进睡眠的

2、晚上睡觉前喝一杯热牛奶。这样也有利于促进睡眠哦

3、晚上可以多做些运动，比如瑜珈，跑步等等，都是不错是选择，不过要记得不要高强度哦，适当就好

4、可以睡前泡泡澡，大约半个浊时这样就最好了，如果没有条件的话就泡泡脚吧，也有利于促进睡眠的

5、睡前听听轻音乐，让身心放松放松

6、还可以调整下睡姿，侧卧呀，抱个枕头睡呀，只要是你觉得放松的姿势都可以

7、当然还可以看些无聊的书了，个人建议还是不要接触电子产品，辐射太大了影响睡眠，特别是睡前不要玩手机，玩得兴奋了就难入睡了