怎样不吃药快速减肥

1、骑自行车上下班（适合不是很远的，如果很近，就绕一圈回来，这个比较好坚持，因为上班时间比较长且固定）

2、多喝谁，常吃水果等，特别是减肥水果，吃饭也要清淡些，不要天天大鱼大肉，七八分饱就行。

3、多运动，能站着不坐着，熹栳缂靖能坐着不躺着，多多劳动，活动关节。也可以跟伙伴一起打打拳，做做操，玩玩球，跑跑步。

4、开心点，多笑一笑，确保身体阴阳平衡，不要紊乱。只要身体的阴阳均衡了，身体就会强健，变得苗条，（注意，不是越瘦越好哦，皮包骨，那就有点吓人了哦~~~因此不能过度节食哦~~~）