龙利鱼营养价值及功效都有哪些呢

1、因为龙利鱼富含欧米加-3脂肪酸，这牡啾锯辏种成分，能够防止眼睛产生自由锘减少氧化反应，所以多吃龙利鱼可以提高神经活性，提高视力预防眼部疾病。

2、因为龙利鱼含有丰富的蛋白质和维生素矿物质。所以多吃龙利鱼可以提高人体的免疫力，增强机体。

3、龙利鱼相比其他鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。而且龙利鱼肉质鲜嫩，爽滑。吃龙利鱼也易于吸收。

4、龙利鱼肉含有二十二碳籼瑜尬鲞六烯酸，这种成分能够提高脑细胞的活性，增强记忆力，有利于脑部发育。所以龙利鱼尤为适合长期用脑的人多吃。

5、多吃龙利鱼还能起到养容美颜的作用。因为龙利鱼肉含有Ω-3不饱和脂肪酸可以有效地防止皱纹的产生，可以滋润皮肤，延缓皮肤衰老。