女性更年期有哪些症状，吃什么调理

每个人从出生到生命的尽头，都是会经历更年期这一段时间，主要是从中青年到老年，在这一段过渡时间，我尺攵跋赈们就称之为更年期，那女性更年期有哪些症状呢，又该吃点什么东西来调理才可以呢？这里小编主要讲的是中老年更年期这段时间。

工具/原料

更年期

症状

1、女性月经筐毙险裆变得不规律，有时候30天一次，有时候甚至要超过2个月，伴随着出血乃至停经的情况，那么这样的话请注意，可能就是更年期的到来。这个也是女性更年期最显著的表现之一。

2、整天神神秘系砺棱髯秘，心里总是想着东西，一脸紧张的，疑神疑鬼，主要是对身边的人，产生不信任，作为旁人就要注意，这也是女性更年期到来的可能。

3、皮肤缺少水分，当然这也是月经不调造成的后果之一，皮肤开始变得干巴巴，皱纹也随之增长，什么鱼尾纹、抬头纹等等都很多。

4、年轻时候落下的关节毛病都会随之而来，下雨天前的一两天，总会这里疼那里酸，这种情况需要自身注意，对这些部位的保暖工作。

调理

1、水果蔬菜，因为更年期会造成女性发生便秘的情况，水果蔬菜能够明显的改善。

2、豆制品，由于女性更年期的最终原因是雌性激素分泌减少导致，而一些豆制品是我们熟知的富含维生素E刺激雌性激素产生的东西。

3、补钙：上面说到，关节酸痛到后来可能会引起其他的病变，而补充钙质可以起到保护关节，预防骨质疏松的问题，可谓是一举两得。

4、其他的还有一些日常饮食，例如百合花粥、银耳粥、燕窝等等都是不错的选择。