怎么缓解宫寒、痛经

1、艾条温灸经络穴位——一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元蠼丈徙穷穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。（或者用6孔艾盒，放在肚脐及小腹熏烤即可）

2、红花艾叶泡脚方——红花艾叶煮水泡脚每日20分钟，也可温经散寒通络暖胞宫。坚持一个冬季，更不失为调理宫寒的一个不错的选择。

3、红糖姜水——买半斤姜，剁碎，在锅里炒干，再放到外面晒上一天.半斤姜分成7等份，每天一份和适量红糖放碗里加水，进行隔水蒸，睡荼愧魅箱觉前下锅小火蒸一晚，第二天一早空腹喝下。（这道姜汤确实是非常辣的，这样才能保证药效。比起苦苦的中药，应该还算好接受）