怎样才能健康减肥

1、要健康饮食。健康减肥不等于节食不吃，而是要吃的有营养有规律。少吃高热量的产品，多吃蔬菜水果。早餐很重要，一定要吃，午餐可以吃一些清淡一些的，晚上少吃也可不吃。

2、坚持锻炼。锻炼永远都是最健康的减肥方式，选一项自己喜欢的运动，每天坚持半小时以上的有氧运动，可以是跑步，也可以是一些其他的减肥操，瑜伽等。

3、如果你是久坐办公室的女性，最好没工作四十分钟左右，可以站起来休息一下，做做扩胸运动，妞妞脖子等。饭后最好不要马上就坐着，这样容易囤积赘肉，特别是肚子。

4、吃饭的时候尽量慢吃，细嚼慢咽，这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。

5、每天睡觉前，报个热水澡，用热水泡泡脚，这样可以让体内的血液流畅，如果能有一个好的睡眠，最减肥也有利。

6、要想真的瘦下来，最重要的还是要坚持，不能三天打鱼两天网。坚持才是硬道理。