怎样才能快速长高

1、关于身高，科学界也有说和父母的基因有关系，爸爸的身高加上妈妈的身高除以2，就是孩子的身高，当然对于这些我们不要太在意，只要后天锻炼就还是可以长高的

2、饮食方面：多吃含钙高的食物，如，牛奶，大豆，等奶制品及豆制品，也不要因此挑食哦

3、关于锻炼，男生我推荐打篮球，引体向上，女生可以跳绳

4、关于睡眠：睡眠对于身高也非常重要，生长激玟姑岭箫素分泌高峰期是在睡眠的时候，大概是晚上10：00左右，一定要保持充足的睡眠

5、阳光照射，阳关照射据说能使钙更好的吸收，生物老师好像说过：阳关可以生成维生素D的合成，促进钙的吸收

6、保持愉快的心情，心情最重要嘛，据说情绪低落也影响激素的分泌哦