学生时代的减肥经历
1、吃时令水果和蔬菜。因为是农村,又是夏天,家种的蔬菜很多,每次吃饭基本上以蔬菜为主,但还是控制着一定的量。
2、转移注意力。我一般单号正常吃饭,也就是第一步那些,双号只吃一顿饭,下午两三点吃蒸鸡蛋羹,上镨表痹跣午会吃点水果,早知道吃这么少肯定会饿的,所以我一般都是做别的事来转移注意力。我喜欢养花,所以会去修剪盆栽等等,做自己喜欢的事往往会忘记了肚子饿(你也可以选择逛街,看电影,玩游戏·······)。
3、锻炼。其实我不是一个爱锻炼的人,但我是一个爱养狗的人。村子里晚饭后人们都喜欢去散步,索性晚上我就去遛狗,这么下来还可以减肥。
4、喝水。夏天天气热,一定要补充足够的水,因为不喜欢喝白水,所以我喝的都是蜂蜜水。
5、拒绝油炸食品和零食。油炸食品、零食是减肥的大忌。因为皮肤不是太好妈妈几乎不给买零食,更不要说油炸食品了,而我又很懒,所以想吃东西了全部都是水果代替。
6、现在我大四了,体重一直在100斤左右,上下浮动不会超过5斤(下图是我大一和大二时的照片)。其实坚持真的很重要,三天打鱼两天晒网,不会瘦;想利用捷径减肥下来的,不会长久……为了自己的身体健康,大家一定要根据自己的身体情况合理减肥。
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