如何快速缓解痛经

1、调理气息 痛经时很多人都会情绪紧张，而我们越紧张，就会更加剧痛经的程俣觊鄄幼度。这个时候，一定要稳定情绪，保持站立或者坐立姿势，凝神在小腹上，进行轻缓有力的深呼吸，认真感受腹部慢救卜粼焖慢变得温热，这样整个人都会变得轻松许多，在潜意识里痛经也就不会这么让人难受；

2、多活动 痛经大多数都是因为气滞血瘀引起的，而很多人痛经的时候首先想到的却是休息，有经验的姐妹一定有过痛得睡不着，只能忍痛数绵羊的经薮蒂胍缎历。其实这个时候如果我们多走动，活动腰身，或者做瑜伽，对痛经才是有帮助的。因为人在活动过程中，会增加热量，体内暖和了，经血才不会淤积导致痛经；