怎么样调节不好的心情

1、方法一：找个人倾诉你心情不好时，可以约下你的朋友或知传陔侔抒己，不停的向他（她）吐苦水，你不停的说，他（她）也在不停的附和，和你一样的不 满，让你有中可以依靠的感觉，当你说完你所有的委屈，你的心情也会不自觉的好起来。

2、方法二：大吃一顿心情不好，可能是受了某种自己不该受的缡姝芝耋委屈，而往往有的委屈是说不出来，即使说出来别人也帮不了，于是在心里越憋越难受，心情也越来越糟糕，这时，你可以去商场，买些你平时最喜欢的东西，然后把心里的委屈当做这些美食，大口大口的吃起来，当你吃饱了，身体有了能量，脑袋也会清醒很多，你在回头想一想，人生在世，说没有受过冤，只要自己够坚强，没有过不去的坎，想到这些，心情也会慢慢好起来。

3、方法三：找个安静的地方心情不好，不想找人倾诉，也不想被人打扰，最好的方法就是找个安静的地方，这个地方可以是海边，楼顶，图书室等等，安静的地方可以让人暂时忘记压力，忘却烦恼，使人心情舒畅。

4、方法四：听音乐心情不好时，可以听听音乐，有的音乐节奏轻快，旋律优美，听起来很让人舒服，当你静下心来，跟着美妙的音乐一起，你会忘记所有的不愉快。