年纪轻轻，掉发脱发严重怎么办

1、大家可能都听过一夜愁白头，一夜掉光头。很大一部分原因就是用脑过度，如果每天的学习工作量太强，要学习自我调整，学会该放的放下一点。凡事不能过度，不要给自己太大的压力。

2、饮食上也要多注意吃一些黑颜色的食物，如黑芝麻、蔬菜上也要多吃点。如胡萝卜，少吃糖和油腻的东西、海带和牛奶可以多喝一点。

3、如果掉头发严重的话就不要染发烫发了，减蕴黎匚胰免使用吹风机，天气逐渐转凉。避免刚洗完头就骑车。如果真有着急的事情急着出门用吹风机建议吹风机劲量离头发远点，一是避免头皮过热，二是现在有的吹风机的热风供热系统离的太近有辐射。

4、保持心理健康很多人会问，为什么这条要注意，心理健康能直接或间接影响身体健康，心理健康需要养成觥铖鹄妇良好的生活习惯。良好的社交、良好的心态等多种因素。而且心理健康往往被狡掇鹚檗忽略，亲们可以百度找一些心理健康测试的题目做做看的哦 严重的话需要去看心理医生的哦 心态放松，心放松，心放开是王道。

5、早晚用手梳头每天早上起来的时候可以用手多梳头，晚上睡觉前一边用手梳头，一边冥想。相当于按摩大脑头皮，好处多多哦

6、头部按摩和用手梳头不同的是，头部按摩需要技巧和手法的，可以在网上多多找找这些手法和经验的说明，小编就告诉您有这一个方法的哦。

7、戒烟戒酒每次发关于身体健康养生之类的都会提到，很高兴的是现在年轻人吸烟的越来越少，禁烟的场所和地方也越恝依在绌来越多。人们的素质也越来越高，如果您吸烟，希望能早日借掉，但如果您脱发掉发严重，希望能戒掉饮用习惯，对您的身体是有帮助的。