怎样提高人体免疫力。

1、锻炼 要想拥有好的抵抗力，那么锻炼肯定是必不可少的，坚持每周锻炼，可以有效地冲刷肺部细菌，提高身体的免疫能力。

2、睡眠 这是小编比较重视的一项，长期熬夜和按时睡眠的人肯定身体状况是不一样的，长期睡眠不足会导致体内脂肪堆积，改变营养成分，所以保持良好的睡眠时间对身体的健康状态是非常好的。

3、酸奶 酸奶的营养价值也是非常高的，就可以降低人体内失衡的胆固醇含量，降低尿路感染，早餐的时候喝上一杯酸奶，它所含的益生菌可以提高人在一天当中的抵抗力。

4、晒太阳 适当的多 晒晒太阳有利于提高人体对钙含量的吸收，还可以起到安神定心的作用。不过千万不要过度引起中暑哦。

5、蜂蜜水 众所周知蜂蜜的营养价值是非常高的，它所含的抗氧化剂可以加速人体免疫力的提高，在搞毛后，多喝蜂蜜水可以有效地缓解症状。

6、大蒜 大蒜是人们平时吃饭时必不可少的辅助食品，它可以帮助人体杀死体内病菌，抵抗体内炎症的增生。建议捣碎后停滞半个小时再吃效果会更好。