降血糖最有效的方法

1、在日常生活中一定要把好“嘴关”，严格控制饮食，积极与高血糖做斗争，争取早日把血糖降低到正常水平。常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。

2、少吃吖捎磴蠼稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高，平时还要在生活方式中注意多运动，每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。

3、玉清龙须、太清仙芽、上清天尖等，这些也要喝着。因为这是中药草制成的，针对血糖的降低很有效果。平时在饭后，睡前可以喝喝。最后不要熬夜，保持一个良好的心理状态。