熬夜怎么快速恢复身体健康

1、最重要的是补充睡眠，熬夜之后不要白天急着入睡，可以在中午的时候午睡半小时到一小时，这个很重要。

2、洗澡，洗热水澡可以缓解身体疲惫，促进血液循环。

3、很多人熬夜之后入睡之前喜欢吃东西，其实这会对身体造成压力。可以喝一杯热牛奶，让自己有饱腹感，或者吃一点粥，好消化，不影响睡眠。

4、多吃果蔬补充维生素，多饮水，不好喝刺激性的饮品，比如酒、咖啡等。

5、简单运动，熬夜之后做一些小幅度的户外运动，多呼吸一些新鲜空气，可以缓解身体疲劳。

6、熬夜之后白天入睡不要把门窗蔡龇呶挞关严，让光线能够进来，同时保证空气流通，白天睡觉时间不要太长，困了就补充一会睡眠，起来洗个脸，到晚上再早点入睡。