秋季女性养生需要注意什么

对于女性朋友来说，保养好身体是非常重要的，但是在生活中，很多女性朋友，到秋天的时候会露着肚脐，脖子等部位，实际上对于身体健康来说是有着很大伤害的，秋季的时候，女性如何注意保暖人体的几个部位考稗挠黥吧，也了解一下如何养生防病。

女性秋季要做好保暖工作

1、肚脐秋季，早晚凉，白天暖，有的市民特别是爱美的女性市民，不注意肚脐的保暖。虽然白天不觉谀薜频扰得，但是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首当其冲被刺激的就是肠部，容易引发寒佣甲昭宠性腹泻。有些市民虽然晚上也注意盖被子，但是有喜欢蹬被子的坏习惯，所以建议最好换上睡衣更保险。

2、脖子这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

3、腹部上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

4、双脚脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

秋季女性养生吃什么最健康

1、银耳、百合银耳富含蛋白质、多种氨基酸等，滋阴润肺、清热生津。常吃还润肤美容，消脸上的黄褐斑、雀斑，如P图软件般强大！强烈推荐给仙女，搭百合也是极好的~

2、蜂蜜蜂蜜是营养丰富的天然滋养圣品，润燥、解毒、美白养颜、润肠通便。关键是还极易被吸收！简直是小朋友和老人必备保健圣品，如果小朋友着凉可以多喝蜂蜜水。

3、五谷杂粮五谷杂粮中的薏米、红薯等多种食物都生津止渴、润肺、清热、补脾益胃。不仅可作为辅食还能DIY成秀色可餐的甜点小零食，完美~

4、花生《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒“喔~

5、苦瓜苦瓜生吃清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，解劳乏、清心明目、益气壮阳。