如何恢复你的精气神

1、多喝水大家都知道水是生禅旄褡瘦命之源，但是有很多人都没有重视水在人体新陈代谢的作用。水是人体健康长寿之源。对于我们普通人而言，必须保证每天喝至少1500ml的水，才不会让身体处于饥渴状态。

2、没事伸伸懒腰伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩，在此过程中，淤积的血液会被赶回心脏，从而可以改善血液循环，增进肌肉本身的血液流动，振奋精神，令人开怀气畅。

3、深呼吸深呼吸深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，提高或改善脏器功能。

4、俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。多运动，多走路可以增强新陈代谢，使大腿肌肉坚实。每天快步行走10分钟，对身体健康很有好处，而且还能让人身心畅快。

5、保证充足睡眠睡眠可帮助人体恢复体力、精力，增强免疫力

6、早睡早起熬夜会使本来就疲惫的大脑神经处于亢奋阶段，影响新城代谢。早起呼吸新鲜空气空气增加血液流通。