增强意志力的七个实用技巧

意志力是什么？从哲学上讲，意志力是精神的、意识的。从心理学上讲，意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的，来支趺谄菇明配和调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。根据心理学上的定义可以看出，意志力人人有之，只是强弱不同，好坏不同。如果一个人为自己确定的目的是缺德的、违法的，那么，其意志力就是坏的、反动的。如拿破仑的意志力、蒋介石的意志力等，就是反动的、坏的意志力。我们一般所说的意志力都是积极向上的，进步的意志力。

既然意志力人人有之，为什么还要培养呢？有人会说，因为意志力太弱了，所以需要培养啊！那么，人们不仅要问：用培养为好呢，还是用增强为好呢？我以为，还是用增强较准确。意志力不需要培养，只需要增强'。那么，怎样才能增强意志力呢？鄙人谈谈七个实用技巧，与君共享。

一、强化目的（动机）

从意志力的定义中可以看出，意志力是自觉实现目的的品质。这一品质产生的源泉就是“目的”。目的对意志力具有指挥和调节作用，没有“目的”也就没有意志力。目的越强烈，意志力也会越强越大。目的是意志力的司令官和精神支柱。目的越明确，意志力也会越果敢和坚决。实现目的途径如果是唯一的出路，意志力就更容易抵御环境、感官和情感的干扰、诱惑和阻挠，就会更坚强和持久。所以，我们做事的目的一定要明确，要强烈。比如：毛泽东等老一辈革命家，当初革命的目的就是要推翻“三座大山”，建立社会主义新中国，使全国人民都过上好日子。这一目的非常明确和强烈，而革命又是唯一出路，所以，他们的革命意志就无比坚强。因此，激发坚强意志力的目的一定要明确、强烈和强大。

二、加强体质锻练 提高健康水平

意志力是精神的、意识的，来源于身体这个物质基础。反过来，又对身体进行指挥、控制和调节，二者是相辅相成的。健康身体能使意志力更坚强、更持久。意志力又能促进身体锻练，提高身体健康水平。所以，我们一定要加强体质训练，提高健康水平，为增强意志力奠定雄厚的物质基础

三、树立自信心

自信心和意志力是人脑中精神世界的一对孪生兄弟，