怎么做才能长高，有助长高的技巧

1、保持充足的，高质量的睡眠。人体一般在睡觉的时候生长，睡觉的时候是人体生长的重要时刻，如果有熬夜的坏习惯的话，请尽早改正。

2、适当的运动：多运动，才能刺激全身骨骼、肌肉的生长。每天坚持锻炼，做做俯卧撑，做做拉伸运动，有单杠的晌蚌畚玉话可以多去练练。据说当年1米7多的乔丹就是靠的每天拉单杠长到将近两米的。运动之类的，最重要的是要每天坚持，才会有效果，但也不能练的太过了，每天适当的运动几十分钟到一个小时就行了。

3、多吃一点，人体的发育生长都要靠吃，想要长高的话就要多吃一点，而且不能挑食，这样人体摄取的营养才会更多，更全面。饮食与运动相结合的话，最有利于人体的生长。

4、保持愉悦的心态，不要老是愁眉苦脸的，保持开开心心的每一天。如果人总是保持不开心的状态，会抑制人体内生长激素的分泌，而保持良好的心情的话，就会有促进效果。

5、如果以上方法都没有帮到你的话，你也不要竣音建恬气馁，身高并不能决定一切，只是你表面的一种状态，影响不到你的内在。历史上多少伟人成功考的不是身高，而是靠聪明的头脑。