头皮屑过多原因和应对方法

1、一、养成良好的生活习惯精神压力过大、焦虑、熬夜、睡眠不足会造成人体功能紊乱，阻碍头皮血液循环会造成头皮屑过多，所以在生活中要养成良好的生活作息时间，保证足够的睡眠时间，积极调整好自己的心态，学会减压。

2、二、注意头部卫生合理的洗发和护发头部头皮不卫生也是导致头皮屑过多一大原因，要养成合理的洗发护发习惯，保持头皮清洁的同时也要避免过度洗发造成的头皮干枯，最好洗发的间隔在三天。

3、三、注意平时饮食人体所需的营养大多来自食物摄取，要主要平时饮食，少吃一些刺激如辛辣、油炸、等食品，多吃清淡如蔬菜、水果、豆类和富含蛋白质、维生素B群的食物。

4、四、选择合适洗发护发产品。生活中最有效的去头皮屑就是选用去屑效果的洗发产品，去屑效果明显的洗发露能有效的取出头皮屑，但并不能根除头皮屑，而且洗化产品都有一定的化学成分，会对皮肤造成一定的刺激和损伤，平时选择洗发护发产品可以选一些富含植物精华的产品。

5、五、减少烟酒对身体的刺激烟酒对于人的身体刺激性极大，也会一定程度上对于身体皮肤造成破坏，刺激性从而导致头屑过多，所以生活中要尽量避免烟酒对身体的刺激。

6、六、养成温水洗发的习惯头部皮肤非常脆弱，洗发的同时要掌握好水的温度，过凉过热都会刺激到头皮和毛囊，导致头皮油脂分泌紊乱，形成大量的头皮屑脱落，所以平时清洗头发时要注意水的温度，尽量选择温水洗发。