如何有效地提高学习效率

1、健康的作息。健康的作息是保证高强度学习的基础，健康的作息时间有利于大脑的记忆力。

2、良好的饮食习惯。摄入有利于大脑营养的东西。1.核桃，核桃内富含不敖喽沃瑕饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。2.动物内脏也含有不少的不饱和脂肪酸，但是对肝胆不好的建议少吃。3.富含蛋白质类：鱼虾类、海藻类、豆类、鸡肉、牛肉、鸡蛋等。4.香蕉，内含“开心激素”氨基酸，可以减少学习的压力。要营养均衡才有利于大脑的发育。

3、学习方法。好的学习方法往往在学习中事半功倍，每个人都需要找到一套适合自己的学习方法。

4、学习的兴趣。对学习是一种长久的过程，所以，学习必须要有足够的学科兴趣来支撑其中枯燥无味的学术生涯。

5、不妨抽点时间出来运动运动能将人从头昏脑胀的书海中抽离，适当的劳逸结合有利于大脑的活细胞再生，使得脑袋更加的灵活。

6、良好的心态。人在长期压抑的状态下学习，使得大脑神经长期处于紧张的咽疖纲掇状态，不利于学习的进行，紧张压抑的时候不妨尝试着放松，深呼吸几下，或者停下来，看看窗外的风景等等，如果有比较严邓咀挚垡重的心理问题，可以去寻求专业的心理帮助。