益生菌对人体的重要作用?

所谓的益生菌，就是一种功能性保健食品，服用后可以改善肠道环境，回复肠道正常功能，调节菌群平衡，所以能达到清肠排毒的功效。对不同年龄的人群来说都有必要补充益生菌。

工具/原料

麦芽糊精、牛磺酸

益生菌对人体的作用

1、预防或改善腹泻、便秘：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻或者便秘。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解肠道症状。

2、缓解不耐乳糖症状：乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，腹痛、腹泻等不良反应。研究发现，乳杆菌能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

3、预防生殖系统感染：嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。

4、增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

5、促进肠道消化系统健康："怡 尔 堂"益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

6、降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是着名的长寿之乡，当地人常饮益生菌，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

7、帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。