夏季怎样养生，吃哪些水果和蔬菜好

1、梨。梨对肺热咳嗽、荣亻趾渡老年咳嗽以及支气管炎有较好的治疗效果，这个是我们都知道的，但是如果将梨与蜂蜜、甘蔗等一起来榨汁喝，效果会更好额。

2、葡萄。葡萄是一种十分美味的水果，不仅酸甜可口，而且营养丰富，既可以补肝肾，又可以生津液。对于儿童和妇女来说是一种非常好的水果。

3、枣。枣能够养胃，具有润心肺、补五脏、治疗虚损等作用，大枣可以用来生吃，也可以用来熬粥。

4、石榴。石榴味甘酸，性温，有生津止渴的作用，凡是津液不足、经常口干舌燥者，都可以多食用一点石榴。

5、柑橘，性凉，味甘酸，可以润肺化痰，醒酒等等，特别适用于身体虚弱、津液不足等等，可以用来榨汁，对肺热咳嗽效果特别好。

6、百合。百合质地肥厚，甘美爽口，营养十分丰富，能够清心安神，对肺结核、支气管炎以及各种秋燥病有较好的疗效。

7、萝卜。萝卜能够清热化痰，益胃消食，在夏季榨汁来喝就很不错，也可以与甘蔗、梨以及莲藕一起榨汁。