春季如何养生

1、春天的三个月是推陈出新的季节， 此时万物萌发，显得生机勃勃，人应该顺应春天的忉馋抟罢勃发之气，在夜晚睡眠，早早起身，披散头发，舒展形体。多给予，少夺取，多奖励，少惩罚，不要滥行杀伐，保持心情愉快，这样才能适应春天之气。如果违逆了春天之气，会导致肝气抑郁而生病。

2、春天肝气旺，肝木克脾土，因此在饮食上应该少酸多甘，以补脾胃，否则肝火太旺会伤及脾胃。那么春季适合吃的食物有哪些？

3、首先有山药，“艨朵娈醒温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。韭菜：温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初甸暄粗况春早韭和即将下市的韭菜最好。扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。

4、依据中医理论，春季也有些应忌食的物品。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

5、一方水土养一方人，养生应该顺任自然。老人家常说，什么季节吃什么，所以只要吃时令的水果蔬菜自然是不会错的。

6、四时阴阳的变化，是万物生长的根本，在春天保养阳气以适应生长的需要。春天肝木生发，肝木喜条达，最忌抑郁，应保持心情轻松愉悦，加强体育锻炼，这样才会有一个好的身体。