怎么让白头发变黑

1、良好的情绪：一个邻居大叔因为儿子亏了很多钱要卖房子抵债，几天后见到大叔，就满头白发了。也就是说“一夜愁白头”是确实存在的。情绪对一邗锒凳审个人的身体状态影响是非常大了，不良情绪，让机能都处在消极状态，从而导致白头发生成。因此每个人要树立一个良好的心态：除了生命以外，其它的事情都是可以解决的。有这样的心态，以后不管遇到什么问题、压力、不开心的事情，都能心平气和的去对待，相信你的白头发就不会长太多的。

2、多做运动：运动是促进全身的血液循环和新陈代谢的最健康的方式，每天花30分钟运动运动，除了能让身体永葆青春以外，更可以让头部供血充足，黑色素形成充分，头发黑黝黝！

3、多做头部按摩：头部按摩是最直接促进头部供血的最有效方式，每天用双手指腹或者木头梳子重复按摩头皮15-30分钟，这样使得头脑清爽，头部供血顺畅，黑色素形成顺畅。

4、多吃促黑色素形成的食物：黑色素的合成也是要有合成原材料的，这些原料需要食物来提供。所谓要什么颜色补什么颜色，要黑色头发就多吃黑色的食材，如黑米、黑糯米、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡、黑鱼、海带、海参、墨鱼、荸荠、黑桑椹、黑木耳、紫菜、黑紫色茄子等等。