肝火旺盛人群注意事项

1、养成良好的饮食习惯，尽量少吃或者不吃含量的食物或者辛辣刺激的食物，这类食物很容易引起肝脏上火，最后导致肝火更加旺盛。

2、保证充足的睡眠良好的作息时间和充足的睡眠时间是健康身体的基本，尽量养成早睡早起的生活习惯，尽量少熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

3、规律的运动运动可以加快人体的代谢能力，促进身体的新陈代谢，增强人体免疫力和抗病能力，减少病毒的侵害，预防感冒。

4、学会放松长期处于紧张焦虑的情绪中很容易引起上火，所以要学会放松，适当的减轻自己的心理压力，学会转移注意力，保持愉快的心情。

5、喝茶很多绿茶有清热解毒降火的作用，饭后30分钟喝茶有利于促进肠道消化，清理肠道垃圾，减少毒素的囤积。

6、服药肝火旺盛有时候是一种病症的表现，如果经常性的上火或者肝脏上火，就应该去医院检查，遵照医嘱，按时服药，早发现早治疗。