让牙齿健康的好办法

1、一稍僚敉视个好的牙刷，也能对我们的牙齿保护起到很大的作用哦。选择牙刷主要注意的是大小和软硬度，大小一般可以对自己口腔的大小、牙齿的高低进行选择。软硬的话，太软的刷毛可能会刷得不干净，太硬的刷沣热镦席毛又会对牙齿造成危害。所以一般选择中毛的牙刷可能会比较好，当然要看大家的牙齿进行选择。一个好的牙刷非常重要哦。

2、勤刷牙的时候，当然也少不了牙刷的好伙伴牙膏。一般的牙膏成分都是一样的，好的牙膏能有助我们牙齿进行清洁，而且能做到很好的预防效果，目前含氟牙膏对我们对预防龋齿能达到比较好的效果。所以我们也要谨慎的选择一支好的牙膏爱护自己的牙齿哦。

3、刷牙的方法也很重要哦，我曾经也对几个人作出过提问，问他们刷牙的方法是怎么样的，他们都跟我说是用横刷法。其实横刷，对牙齿和牙旎绢磊瘩龈都会有一定的损害，并且不能达到干净的作用。所以我们应该选择竖刷法，竖着刷可以有利于把牙缝中的食物残渣刷干净，达到一个很好的清洁作用。所以大家要注意选择好的刷牙方式哦。

4、当然我们也可以在食物找到爱护牙齿的好办法。我们都知道牙齿的好坏跟钙和维生素也离不开一定的关联，所以平时多吃含钙丰富和维生素丰富的食物，也能对我们牙齿起到很好的保健作用。

5、相信大多数人都使用过牙签，长期错误的使用牙签进行剔牙，会让我们的牙缝越来越大，锋利的牙签还会很容易损伤牙龈。我们可以选择用牙线来代替，当然牙线也分好坏，我们可以选择一些卷状的、随意拉取的牙线，如果有牙龈容易上火等其他症状，必要时我们还能选取一些添加薄荷等药物类、具有杀菌等作用的牙线。

6、当然我们还要注意每天的基本爱护。早晚必须积极和认真的刷牙，饭后更要记得漱口，特别吃了甜食，糖果等巧克力之类的。一些硬类的糖果，颜色鲜艳的还会导致口腔牙齿染上色素，时间过久还会令牙齿永久性着色。咖啡等茶类色素也会染盖我们牙齿的美观哦。