坚持吃越变越漂亮的食物

1、榛子榛子中含有丰富维他命e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。

2、开心果开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的成分，可以用来榨油。开心果富含营养，滋补食药，具有调中顺气的功能，开心果还能治疗谡缄氇妨浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。，具有抗衰老及增强体质的作用。古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。

3、花生花生中含有2.93毫克的维他命e、还能对口臭有抑制的效果花生本就有养胃的功效，而且花生的味道清新，它含有140多种天然芳香物质，而且是自然的气味，所以它比口香糖更容易让人接受。

4、杏仁杏仁富含维他命E，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。此外，杏仁还能作为缓和性的止咳药，可以起到治咽干和干咳的效果。

5、核桃核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，增强体质，健脑益智，延缓衰老，有助于防治多种疾病。

6、腰果腰果中丰富的维他命可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。

7、板栗板栗是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的10多倍！

8、无花果无花果健胃清肠，消肿解毒。治肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛，痈疮疥癣，利咽喉，开胃驱虫。

9、凤仙花又名指甲花、指甲草、染指甲花、小桃红等。因其花头、翅、尾、足俱翘然如凤状，故又名凤仙花。《禊耗髻编现代中药研究与实践》记载，凤仙花药理作用凤仙花应用广泛，而凤仙花之所以被民间用来治疗灰指甲，是因为它有很强的抑制真菌的作用。

10、莲子长痘痘一般都是因为上火，莲子芯味苦，性寒，具有清心去热功效，一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好，但泻火功效很好，祛痘效果好。

11、11、白果祛斑好帮手鲜白果 500克 纱布袋 1个 1 、将鲜白果捣烂。 2 、将捣烂的白果盛入消毒俾帜仨郸纱布袋中，榨取白果汁，用白果汁涂搽面部，10－15分钟后洗净，每日2次，有祛黑斑、皱纹，除皲裂的功效，白果为银杏树的果实，含脂肪油、维生素B17、E、果酸，所以有祛老年斑、黄褐斑，润肌肤，抗皮肤老化的作用。

12、香菇牛奶炖香菇千金不卖的鼻炎秘方，只喝2次，再用蛇胆喷剂喷一喷，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。

13、生姜干古代医书中有“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”的警示，这是有一定道理的，据说用生姜涂在睫毛根部还有一个神奇的睫毛增长功效不妨一试。

14、霹雳果霹雳果中富含单不饱和脂肪酸，对胆固醇有明显降低的作用，经常食用可降低患冠心病的风险，有效地保护心脑血管系统，防止动脉粥样硬化。