如何才能保护好自己的眼睛

1、一、不要让眼睛过度的疲劳，不能用电脑时间过长，最好每个一小时可以让眼睛适当的去眺望一些比较绿色的环境，这样可以缓解一下眼睛的压力，可以很好的保护好眼睛。

2、二、看电视的时候，最好要选择适合的位置和距离，离电视的位置太偏容易一起眼睛的不适，时间久了还会斜视，距离也不要太近和太远，这个就要看电视的尺寸多大来定。

3、三、看书的距离也不要太靠近书籍，光线要选择适合的地方，太亮会刺激双眼，太暗也容易伤害到眼睛，还有写字的姿势也要端正，一定要按照要求来端正鞋子的姿势，不然眼睛容易近视。

4、四、经常看绿色的植物，即使是近视的人，经常到户外看一些绿色的植物，不但可以帮助眼睛缓解压力，还可以将你的视力纠正过来，所以适当的是还可以将你的眼睛摘下来经常眺望远处的风景。

5、五、经常做眼保健操，正确的眼保健操可以保护好我们的眼睛，可以对眼睛周围的穴位进行按摩，让眼睛得到放松，，但是在眼保健操之前最好双手清洗干净，以防细菌感染，这样也可以保护眼睛。

6、六、可以多吃一些可以清肝明目的美食，这样对眼睛也可以有一定的帮助。比如应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。