孕妇1周7天饮食 我给你安排！

1、周一：早上：馒头二个、香菇鸡丝粥一碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉一个。中午：米饭二碗、白豆腐、竹笋鲫鱼汤一碗、猕猴桃一个。晚上：花卷一个、烧茄子一份、萝卜丝肉丸汤一碗、苹果一个。

2、周二：早上：牛奶大米粥一碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果一个中午：米饭二小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉一个晚上：小花卷二个、玉米面粥一碗、豆腐炖萝卜海带、桔子一个

3、周三：早上：挂面卧鸡蛋一碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果一个中午：玉米面发糕二块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨一个晚上：米饭二小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄一串

4、周四：早上：大麦薏米粥一碗、馒头一个、拌二笋、清炒肝尖一份中午：红豆米饭一碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果一碗晚上：油盐烧饼一个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤、鸭梨一个

5、周五：早上：桃仁芝麻花生粥一碗、小饼一个、煮鸡蛋一个、土豆烧牛肉、时令水果一个中午：二米饭一碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉一个晚上：糖三角二个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉少量

6、周六：早上：海米菠菜粥、馒头一个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉一份中午：红豆米饭二小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子一个晚上：枸杞红糖小米粥一碗、小花卷二个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃一个

7、周日：早上：地瓜粥、葱油饼一个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁一杯中午：大米饭二小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果一个晚上：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶一杯