排毒养生---排三浊，保健康

1、浊气对于浊气来说,放屁是最好的对策。如果放的是小屁、蔫屁、臭屁，这些是肠胃产生的浊气，也就是食物发酵的产物，是脾胃有食积不化、消化不良的症状。还有一种响而不臭的屁，放出后心里很痛快，这放的是肝胆的浊气。肝胆的浊气多是由情志不舒造成的.

2、浊水对于浊水来说，撒尿是最好的方法。排浊水不是靠大量喝水来撒尿，而是需要把积郁在体内各脏腑间的浊水排出来。这些浊水一旦时间长了成了死水，就会浮肿、腹涨，引发其他病变。

3、宿便对于宿便，最好的方法当然是通畅的大便，每日能一至三次，最佳状态做到定时、定量、定形。