怎样养肝护肝

1、少吃榴莲等热性的水果

2、喝养生茶：

3、清肝火的护肝茶：菊花+决明子（还可加点薄荷）

4、针对肝阴亏虚的护肝茶：枸杞+甘草

5、两脚轮流按摩大敦穴，左右旋转按摩各10至15次。大敦穴位于足拇指趾末节（靠第二趾一侧）甲根边缘外侧0.1寸（约二毫米处）

6、双脚轮流按摩太冲穴，按压并滑动各20次。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背揲褐逞孽侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴

7、双脚轮流按摩三阴交穴，各轻揉20次。三阴交穴在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。

8、用手掌推搓胸肋部，来回20次左右

9、作此类按摩前最好先泡脚半小时，泡脚水中还可加一些草药，如：柴胡，白芍，艾叶，桂枝等。

10、晚上10点到凌晨2点是是肝胆排毒的时候，早睡十分重要。

11、保持良好心态，均衡饮食，少碰烟酒。