冬天手脚冰凉怎么办

1、有的手脚冰凉是因为长时间不运动，像久坐不动的白领一族茧盯璜阝就比较多是冬天手脚冰凉的，所以平时可以稍微做点运动，比如爬山，小跑，健走或者羽毛球之类的，出出小汗，促进气血运行，让身体发热，进而慢慢强化体温调节能力。

2、手脚冰凉要保持手戴手套或者暖手宝，脚穿棉袜，手脚冰凉的人最好不要穿丝袜，注意保暖。

3、睡觉前一定要让脚保暖，可以在睡觉前先穿着棉袜，睡觉时再脱下。

4、养成睡觉前泡热水（温度在自己能承受的温度）脚的习惯，不仅可以提高睡觉质量，还可以促进血液循环，睡觉时不会再感觉手脚一直都是冰凉的。

5、少食用寒性食物，多吃些温热性食物，比如辣椒，胡萝卜，羊肉，姜蒜等。

6、不要挑食，不要一直追求苗条身材而去减肥，给自己的身体储存一些脂肪，可帮忙维持体温，手脚就不会太过容易冰凉。

7、阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位，位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝，经常按摩这个穴对于手脚冰冷也有起到一定的作用。

8、也可以脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。

9、有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。